A Dra. Manuela Escobar revela o poder de cinco chás de ervas: "Regulam o açúcar no sangue, reduzem a inflamação e diminuem a pressão arterial".

Hoje em dia, as pessoas costumam recorrer aos chás de ervas por seus benefícios, já que muitos deles têm efeitos antioxidantes, auxiliam na digestão, reduzem a retenção de líquidos e regulam os níveis de estresse. Eles também melhoram a qualidade do sono, de acordo com o site da Kipli.

Da mesma forma, Manuela Escobar, médica especialista em nutrição clínica e saúde hormonal, revelou cinco chás de ervas altamente benéficos para melhorar a circulação sanguínea, reduzir a inflamação e diminuir a pressão arterial.

Embora essas bebidas tenham múltiplas propriedades, elas devem ser consumidas com moderação, e pessoas com prescrição médica devem evitá-las e sempre procurar autorização de um profissional de saúde.

A primeira infusão que ele recomendou foi a de flor de hibisco; ela traz vários benefícios à saúde, além de ajudar a prevenir doenças cardíacas, regular os níveis de açúcar no sangue e promover a perda de peso.

“Se você está procurando um diurético natural para ajudar a baixar sua pressão arterial, a flor de hibisco é a mais recomendada ”, disse Escobar.

No entanto, o especialista sugeriu que mulheres grávidas ou amamentando devem evitar seu consumo, assim como aquelas que tomam medicamentos anti-hipertensivos.

A próxima bebida é o chá de canela; esse tempero tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que auxiliam na digestão.

“Beba chá de canela se quiser algo para ajudar a regular seus níveis de açúcar no sangue ”, disse Escobar.

Além disso, a nutricionista não recomenda seu uso durante a gravidez, pois pode estimular as contrações uterinas. Da mesma forma, pessoas com doença hepática grave ou que estejam tomando anticoagulantes devem evitar seu uso.

O chá matcha é outra das infusões que o Dr. Escobar sugeriu, devido às suas propriedades, pois regula o colesterol, estimula a mente, previne infecções e promove a queima de gordura, entre outros benefícios.

“O chá matcha ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. No entanto, pessoas com estresse e ansiedade severos, devido ao alto teor de cafeína, devem consumi-lo com cautela ”, afirmou.

A infusão de gengibre não é útil apenas para aliviar resfriados, dores de garganta e cólicas menstruais, mas muitas pessoas também a usam para tratar náuseas e vômitos.

“Se você quer regular seus níveis de açúcar no sangue, o chá de gengibre é uma boa opção ”, disse Escobar.

@manuelaescobar60 🌺Infusão de flor de hibisco PMID: 20018807 ✋Seu consumo não é recomendado durante a gravidez ou amamentação, cautela em pessoas que já estejam tomando medicação anti-hipertensiva, pois pode baixar a pressão arterial mais do que o desejado 🍶Infusão de canela PMID: 14633804 ✋Seu uso não é recomendado durante a gravidez porque pode estimular as contrações uterinas, cautela em pessoas com doença hepática grave ou que estejam tomando anticoagulantes 🍵Chá de matcha PMID: 21715508 ✋Cuidado pessoas com casos graves de estresse e ansiedade devido à alta presença de cafeína 🫚Infusão de gengibre PMC6455977 ✋Cuidado em pessoas que estejam tomando anticoagulantes, pode interagir com alguns antidiabéticos orais 🟡Infusão de cúrcuma PMID: 35935936 PMID: 28158893 ✋Cuidado com gestantes, pessoas com distúrbios de coagulação ou que estejam tomando anticoagulantes. 🚦Em geral, não devemos exceder as quantidades de nenhum fitoquímico, como tudo na vida, beber uma vez ao dia e em pequenas quantidades pode não fazer mal a ninguém. No entanto, se já tivermos alguma condição ou doença subjacente, devemos consultar nosso médico se nos beneficiamos ou não de alguma terapia "natural" adicional. 🧋 #medicina #nutrição #dicasdesaúde #vidafitness ♬ Estética - Tollan Kim

Um dos alertas do especialista é que quem toma anticoagulantes deve evitar tomá-los, pois podem interagir com alguns antidiabéticos orais.

"Por fim, o chá de cúrcuma ajuda a reduzir a inflamação e alivia a dor nas articulações. Se você quiser aumentar a absorção da curcumina, adicione uma gordura como óleo de coco e pimenta-do-reino ", disse ela.

Uma coisa que Escobar enfatiza fortemente é que as pessoas não devem consumir muito dessas bebidas, especialmente aquelas com condições ou doenças subjacentes, e devem sempre consultar um médico antes de consumi-las.

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